アンチエイジングにはポリアミン

ポリアミンってご存知ですか??
チーズなどの発酵食品や大豆、シイタケ等に豊富に含まれる「ポリアミン」には、アンチエイジング効果があると言われています。

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「ポリアミン」は人間の細胞を若返らせるそうですよ\(^o^)/
20歳を過ぎると急激に数が減少するため、年齢を重ねると食べ物から摂取しなければなりません。
「ポリアミン」は味噌や漬物、きのこ類などの発酵食品に含まれています。
発酵食品といえば、納豆!! 苦手な方も多いかと思いますが、健康のためにも、食べてみてください!

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★納豆を食べる時のポイント★

・たくさんかき混ぜると若返り成分の「ポリアミン」の効果がアップします。だから、しっかり混ぜましょう!
・卵のタンパク質が加わると納豆菌が繁殖しやすいので、卵を入れるのもオススメです!
・「ポリアミン」はひきわりより大粒や小粒など粒状のもののほうが多く含まれていますよ。
♪バランスの良い食事で健康に♪

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